Why Yoga for Beginners?

So often when I tell people what I do, or when I talk to people that I meet at the studio’s I teach or the events where I offer donation based yoga, they give me an explanation on why they don’t do yoga. It ranges from “I’m not Zen” to “I’m not flexible” and “my body doesn’t bend that way”.

I think it’s because a lot of people who have not practiced yoga, get the idea of what yoga is from what we see in pictures or movies. Beautiful men and women, set in gorgeous surroundings balancing on one arm or tapping their toes to the back of theirs heads while back bending. Pictures of classes full with strong and toned bodies. So am I saying this is not yoga? I am not. That too is a part of yoga. But there is so much more to yoga than just that…

And that is what I want, what I hope, to explain to people in our Yoga for Beginners workshop. It’s a chance to tell people that yoga is more than the asana practice we do in class, A chance to explain that yoga is not just working to have your fingers touch your toes. Yoga is the journey there, Yoga is learning to recognize what your body is telling you. Yoga is a wonderful way to explore what you CAN do. We sometimes tend to focus on what we can’t, I think that’s why so many people tell me what they lack to practice. But at the same time there is so much we can do. And for me that is what Yoga is about. Learning and discovering all our possibilities. I am not saying we can’t strive towards becoming more flexible and stronger. We can! But for me, yoga has helped me to be happy with all that I CAN do. Right now.

picture by Evamaria Kulovits.

So what can you expect during the workshop? We will talk yoga! I will start by telling why I love it and why I think it is so much fun to do! I will tell you about the eight limbs of yoga, of which the asana practice is one. We will then start practicing, first pranayama, breathing. Then we will focus on a few of the asana, the poses. We will take our time to dive in to these poses, learn how to find the version of the pose that is right for your body. You will use your breathing help you focus and find relaxation in the pose.

If you are curious, if you are willing to come to class with an open mind, I will be so excited to tell you about how yoga can help you get to know yourself better.

Join me at our beautiful Womanhood Studio in the heart of the historic city center of Delft. We have a Yoga for Beginners Workshop every third Friday of the month, the next one is coming up on February 16th. Sign up here and I look forward to seeing you there!

PS: I’m sorry this blog post is in English only, I have limited time this week, but I wanted to share with as many people as I can. And as most Dutchies speak English…. I hope you’ll understand!

Het is 2018….

…….en ik moet nog steeds posten over onze Christmas Party!

Het is druk geweest! In de planning staan een paar nieuwe blog posts over alle dingen die eraan komen, dus binnenkort zijn jullie weer helemaal op de hoogte!

Maar laat ik eerst 2017 helemaal afsluiten!

Onze Christmas Yoga & Photoshoot Party was geweldig. We waren met een mooie en fijne groep yogi’s bij elkaar en het was echt goed vanaf het eerste moment tot de laatste knuffels bij het weggaan. Het was gezellig, het was leuk en de flow voelde bij iedereen goed. De studio was versierd met kerstlichtjes en ik denk dat het er daar nog niet eerder zo mooi uit heeft gezien! De foto’s die Evamaria heeft gemaakt zijn fantastisch. Ik ga dan ook de foto’s de rest van het verhaal laten vertellen! Nogmaals dank aan alle yogi’s die samen met ons de mat op stapten en onder het genot van kerstliedjes hebben geflowed. Het was zo leuk om dit samen met jullie te doen!

Ik kijk er naar uit om snel weer samen met jullie de mat op de stappen! Namaste.

Live Music Slow Flow

Zoals jullie misschien al weten hebben wij eerder deze maand ons eerste evenement bij Womanhood Studio gehad! Ik wilde jullie vertellen hoe mooi het was en zelfs al zijn er sindsdien heel veel andere evenementen geweest, ik wilde toch echt een blog over deze mooie dag plaatsen!

Ik heb zelf heel erg genoten van deze speciale dag! Chester van Yoguitar en ik hadden elkaar nog niet ontmoet, enkel via mail en telefoon. Maar toch maakte ik me helemaal geen zorgen, iets in mij wist zeker dat het goed zou zijn! Chester heeft gitaar en hang gespeeld en het klonk zo ontzettend mooi! Het klikte en de muziek paste perfect bij de  flow.

Het was een intieme les met 6 yogi’s, waaronder zelfs iemand die voor het eerst de yoga mat op stapte. De flow was rustig en alle bewegingen bewust, zoals een van mijn favoriete yoga docenten vaak zegt:

Like you’re moving through water

(Thank you Adriene!) De opzet van de les war om alles stiller, rustiger te maken. De buitenwereld inderdaad voor even buiten laten, een paar stappen terug doen en alleen maar op jezelf focussen. Self Care is het motto van deze maand geweest bij alle Yoga Vayu lessen en dit was de eerste. De lat lag daardoor wel direct hoog 😉

De muziek maakte het nog iets makkelijker om de buitenwereld even daar te laten. Het was voor mij prachtig om te zien hoe langzaamaan iedereens lichaam steeds meer ontspanning vond! Diverse onderzoeken hebben aangetoond dat muziek niet alleen helpt te ontspannen, maar dat het herstel van zowel fysieke als mentale problemen kan versnellen. Zo mooi en zo krachtig kan muziek zijn!

Terwijl wij binnen flowden, begon het buiten te sneeuwen. Een mooi wit landschap dat net zo stil werd als wij rustig werden. Het leek bijna of onze kalmte naar buiten toe door werkte 😉. Heel veel dank aan Yoguitar en Womanhood Studio. Het was fantastisch om samen te werken. We gaan dit volgend jaar zeker weer doen, en niet pas in december! Dus hou een oogje op onze nieuwsbrief en website. of volg ons op social media!

Voor nu wens ik iedereen hele mooie dagen. Ik hoop dat jullie kerst gevuld zal zijn met muziek, warmte, liefde en plezier.

A post shared by Yoga Vayu (@yogavayunl) on

Womanhood Studio

Ik ben zo blij dat ik jullie kan vertellen over Womanhood Studio. Het was liefde op het eerste gezicht toen ik daar binnenkwam!

Die eerste keer ging ik naar een vinyasa les, gegeven door Maggie Bijl. Het was een heerlijke les en ik ga nog steeds wanneer ik maar kan naar die ochtend les! Ik ontmoette toen ook Tami, de eigenaar van de studio. De ruimte, de mensen, alles voelde direct vertrouwd en goed.

Nu, een paar maanden later, kan ik jullie laten weten dat ik met Tami en fantastische vrouwen van Womanhood studio samen mag gaan werken! Ik ben er (bijna) elke woensdag en zaterdag middag vanaf 13 uur. Kom langs om een kijkje te nemen in de studio! We kunnen een kop thee drinken en ik kan je meer vertellen over wat er allemaal in de studio te doen is. En er is heel veel te doen! Van vinyasa, naar nia, van aerial  naar pilates en nog heel veel meer! Daarnaast ga ik in de studio ook workshops verzorgen! De eerste komt er al snel aan.

Op zondag 10 december is Slow Flow with Live Music! Chester van Yoguitar zal tijdens onze flow live gitaar en hang spelen. Vergeet even hoe druk je bent, tijdens onze flow richten we ons op JOU. Self Care staat centraal deze maand in al mijn lessen, maar deze les hebben we de kans om er dieper op in te gaan! Er zijn nog plaatsen beschikbaar, wacht niet te lang en reserveer jouw plek nu! We kijken er naar uit je daar te zien! Alle informatie over de workshop kan je hier vinden.

We hebben een voorproefje van Yoguitar’s muziek voor je!

In januari volgend jaar zal ik ook wekelijks les gaan geven in de studio. Maar daarover een volgende keer meer 😉 Kom vooral langs om de studio te zien en alle andere lessen en workshops te ervaren! En laat de naam je niet misleiden, mannen zijn ook zeer welkom in the womanhood!

Tot slot een kijkje in de studio met dit filmpje dat ik een paar weken geleden op Instagram plaatste.

Womanhood Studio

A post shared by Yoga Vayu (@yogavayunl) on

Boekingen en betalingen, alles online!

Je kon al enige tijd online reserveren voor onze lessen. Vanaf nu kan je ook de lessen online betalen! Direct de mat opstappen als je aankomt. Na savasana niet over betalingen na hoeven denken, maar ontspannen door naar huis! Je kan kiezen voor een losse les, maar eventueel kan je ook de strippenkaarten online kopen. Betalingen online gaan met iDeal, via Stichting Mollie.

Voor de klanten die al een strippenkaart hadden, heb ik de strippenkaart en resterende lessen op die kaart, toegevoegd aan de Momoyoga account. Elke keer als je een les boekt, dan gaat deze automatisch van je strippenkaart af. Uiteraard kan er altijd nog iets tussenkomen, daar hebben we alle begrip voor. Je kan tot 2 uur voor de aanvang van de les kosteloos annuleren. Heb je een strippenkaart, dan komt de les weer terug in je tegoed. Heb je een losse les gekocht dan kan je het geld gebruiken voor een volgende les. Dit tegoed blijft 4 maanden op je account staan. Mocht 4 maanden niet genoeg tijd zijn, neem dan contact met ons op!

Je hebt altijd ook nog de keuze om aan de balie te betalen voor onze wekelijkse lessen en strippenkaarten. De enige uitzondering hierop zijn de evenementen. Deze betaal je direct bij het boeken van het evenement. Eventuele annulering hiervan kan tot 2 dagen voor het evenement, neem hiervoor contact op via biddy@yogavayu.nl.

Ik hoop dat het reserveren van jouw mat in de lessen op deze manier nog makkelijker is geworden! Als altijd hoor ik het graag als er vragen zijn!

Namasté,
Biddy

Evenementen!

Snelle nieuws update! We hebben de evenementen pagina terug gebracht op de website omdat we 2 heel speciale evenementen hebben in december!

De eerste is een workshop bij Womanhood Studio in Delft! Dit is een prachtige studio in het hart van het centrum van de stad en ik zal binnenkort meer schrijven over hoe blij ik ben dat ik met Tami en de andere inspirerende docenten daar mag gaan samenwerken! Voor nu geef ik je de link naar het bijzondere evenement dat ik daar zondag 10 december mag doen:


Slow Flow with Live Music – een workshop waarin Self Care centraal staat.

Het tweede event is een week later op zaterdag 16 december! We nodigen je uit op de Pier om samen met ons kerst te vieren! Deze workshop mag ik in samenwerking met Evamaria Kulovits Photography organiseren en je vindt alle details hier:


Yoga Christmas Party

Ik heb heel veel zin in alle mooie dagen die gaan komen en hoop jullie ergens de komende maand op de mat tegen te komen!

Namasté

Wijziging les tijden op de Pier!

Vanaf november zijn er een paar wijzigingen in de tijden van de lessen op de Pier!

Omdat ik regelmatig de feedback kreeg dat de woensdagmiddag lastig is omdat veel mensen dan net de kinderen uit school hebben, verplaatst deze les met ingang van 8 november naar 10 uur ’s ochtends! Hopelijk geeft dit iedereen de kans om ontspannen naar de Pier te komen voor de les, om daarna zonder te moeten haasten de kinderen op te kunnen halen!

De vrijdagavond leek heel veel mensen leuk, maar bleek lastig in te vullen voor de meeste mensen zo rond etenstijd! Vandaar dat Flow to the Music met ingang van 10 november om 10:30 start! Nog altijd met lekkere muziek! Als je voorkeur hebt voor een stijl muziek, laat deze dan weten bij je reservering! Ik probeer je verzoek zo snel mogelijk in een les te verwerken!

De zaterdag blijft ongewijzigd. De groep met vaste mensen wordt steeds een beetje groter en het blijft -ook voor mij- een heerlijk begin van het weekend!

Zoals altijd kan je onze lessen hier boeken, of hier via Momoyoga!

woensdag:    10:00 uur – Energize
vrijdag:            10:30 uur – Flow to the Music
zaterdag:       10:00 uur – Stretch and Chill

Ter herinnering!

Omdat ik een paar dagen yoga training gepland heb zijn er in de eerste week van november minder lessen!

De lessen van woensdag en vrijdag op de Pier komen helaas te vervallen. De les van zaterdag gaat door als altijd, we starten om 10 uur. De donderdagavond les bij Active Health Center gaat door en zal deze keer worden gegeven door Kerensa!

Vanaf zaterdag 4 november zijn alle lessen weer terug volgens het standaard rooster! Boek jouw lessen hier!

Body & Mind Maand – week 1

Het Begin
(Back to basics)

De eerste donderdagavond les tijdens de Body & Mind maand van Active Health staat in het teken van het begin. Vanaf de eerste houding tot savasana, bouwen we elke pose samen op. Bij elke houding staan we stil bij wat je doet in die houding. Waar zit de kracht? Hoe helpt je ademhaling en hoe voelt het? Dit is niet alleen leuk voor mensen die net beginnen met yoga, maar minstens zo leuk voor mensen die vaak yoga doen. Back to basics, heel bewust iets doen wat je anders vaak doet zonder er bij na te denken. Door op deze manier te bewegen en nadrukkelijk met je lichaam bezig te zijn, voelen vertrouwde houdingen misschien wel totaal anders!

Waar?
Active Health Center Leidschenveen

Elke donderdag om 21 uur.

Je kan je aanmelden voor de les via Active Health Center, bel voor meer informatie: 070 4444 082

Ik zie je graag op de mat!

Plan tijd voor jou

We are one

De afgelopen weken heb ik het met een paar van de vrouwen in mijn leven, waar ik niet alleen van hou maar die ik ook bewonder, over hetzelfde onderwerp gehad. We zijn allemaal ontzettend druk. Omdat we allemaal voor onszelf werken (yoga, fotografie, sieraden ontwerper) is het soms moeilijk om je niet mee te laten slepen als je het druk krijgt. Omdat je zo hard werkt om het werk te doen dat waar je van houdt, is het makkelijk om in je enthousiasme mee te laten slepen. Je wilt alles aan te pakken dat op je pad komt, want je doet het zo ontzettend graag!

Relax

Als je voor jezelf werkt is je huis vaak ook je kantoor en zelfs als je een studio hebt waar je vaak werkt, het is verleidelijk om door te werken als je thuis bent. Je brein heeft de neiging om door te gaan, te bedenken wat je allemaal nog kan doen, wat je misschien nog zou moeten doen en wat je nog wilt doen! Maar het is belangrijk om jezelf ook ontspanning te geven! De ontspanning die ik iedereen probeer mee te geven in savasana, die schiet er bij mezelf in als ik niet oplet!

Plan

Ik heb daarom een paar weken geleden besloten dat ik in mijn planning minstens een middag of ochtend voor mezelf plan. Dat wil niet zeggen dat ik de rest van de week alleen maar werk. Maar dat moment is een moment echt alleen voor mij. Een moment waar ik alleen rekening met mezelf hoef te houden en ik een paar uur lang alleen dingen doe die mij ontspannen. Waar ik blij van word. De invulling van de tijd is vrij, maar het MOET iets zijn dat op de een of andere manier mij aandacht aan mezelf laat besteden. Uiteraard wordt er in deze tijd niet gewerkt en gaat de telefoon ook op stil!

Me-time

Deze uren zijn elke keer anders. De ene keer plan ik een uur massage en daarna onder het genot van een kop thee, over de zee uit staren. De andere keer is het een warm epsom zout bad met een vleugje eucalyptus, een kaars op de rand van het bad, een heerlijk blauw moddermasker op mijn gezicht en een podcast aan. Soms wandel ik de stad in om mezelf te trakteren op een lekkere koffie. Vaak stap ik de mat op zonder pen en papier in de buurt, met de belofte om niet aan aankomende lessen te denken. Maar alleen voor mijzelf de mat op, soms een flow, soms alleen pranayama. Weer een andere keer binge watch ik een serie, onder een dekentje op de bank met wat lekkers….

Try it

Als jij nou ook merkt dat je niet zoveel tijd hebt om aan jezelf, aan ontspanning te besteden, misschien is het dan ook wel iets voor jou! Ik gebruik een Bullet Journal en elk weekend maak ik de planning voor de weer erna (meer informatie over Bullet Journal vind je hier!). Ik beloof mezelf minstens een dag deel, soms lukt het om een hele dag te plannen 😉 Laat me weten of dit voor jou ook werkt, of misschien heb jij andere tips? Hoe maak jij tijd om te ontspannen? Ik hoor graag van je! Laat jouw tips en ervaringen hieronder weten!